初めまして

personal complete
高木です。

今日は脚の引き締めについてお話しします。

脚を引き締めたい方は多いですよね！
・脚のむくみが気になる
・脚を引き締めたいな
・美脚になりたい
という方が多いのではないでしょうか？

皆様は美脚になる為に工夫されている事はありますか?

ジムに行ったり、自宅でトレーニングをしてみたりされていたりしていますでしょうか?

トレーニングをする事はとても大事です！それは続けて欲しいです。しかしながら引き締める為と思ってそのトレーニング自体があなたにあったトレーニング、引き締めの為のトレーニングになっていますか？

もしかしたらそのトレーニングが脚の引き締めにではなく逆に太くなったりしていたり、鍛えたいところが鍛えれないという事はありませんか?
その悩みがある方は一度personal completeで脚の引き締めのパーソナルトレーニングを受けてみませんか？

正しく鍛える事、正しい知識をつける事はトレーニングをすることにとても重要です。そのトレーニングや知識が脚を引き締めたり皆様のなりたい体型に導いてくれます。しかしながら今トレーニングをしているが脚を太くなっていますという事はありませんか?
一旦自分の考えではなく、トレーニングや健康、人の身体に詳しいプロから指導を受けてみるのもいいと思います！その行動こそが早く自分のなりたい体型や、脚を引き締めたりしやすくなります。
personal completeは川西市にありボディメイクもできたり
もちろんダイエットもできます。女性を中心にトレーニングをしていますが男性も大丈夫です！

皆様のご相談があなたの体を変えてくれる一歩になります！

勇気を持って一度相談してみてください！
川西市のボディメイク専門のパーソナルトレーニング
personal completeで一緒にトレーニングをしてみませんか?

こんばんは！
personal complete
高木です！

本日トレーニングをしたお客様についてお話します。

50代前半の女性の方を対応させていただきました。

お腹周りや腕周りの引き締めをしたいという目的でトレーニングを始められました。

運動不足を感じており運動が苦手という事もありましたが、体型が変わって行きいつも着ている服が着づらくなってきたので
personal completeでトレーニングを始めました。
今も続けておりまして

トレーニング後のお客様のお声として
・私にあったトレーニングをしてれるから続けられやすい

・細かくみてくれてとてもわかりやすい

・ジムに通って数ヶ月着ずらかった服が着やすかなって身体も引き締まった感じがします。

personalcompleteでは、年齢問わず幅広くのニーズに合わせた
パーソナルトレーニングや栄養指導、EMS、姿勢分析をしております！

何か少しでも気になる事や、ご相談などがありましたら
お気軽にお問い合わせください。

こんにちは

みなさんは普段どんなお食事を意識されていますか?

バランスよく取れてますよ！という方もいれば
忙しくて簡単なもので済ましてますよという方もいれば
好きなものを毎日摂ってるよという方もいるのではないのでしょうか？

ダイエットを頑張っているあなた、ボディメイクや引き締まった体になりたいと思うあなた
にタンパク質の重要性をお伝えします。

タンパク質は毎日必ず摂りましょう。男性だけの話ではなく女性も必ず摂った方がいいです。

筋肉、皮膚、髪、爪はタンパク質が必要です。
これは女性が綺麗になるために必要ですよね。

足りなかったらやはり見た目が悪くなっていきます。

タンパク質はおもに
お肉、魚、卵、大豆などに多く含まれます。

毎日摂ることによりボディメイクしやすくなったり、ダイエットもしやすく代謝も上がりやすいです。

量も必要なのですが
まず最初に
お肉、魚、卵、大豆などは毎日食べていますか?

もし炭水化物がメインですという方や偏って摂っていませんという方はバランスよく摂るように意識してみてください。

その積み重ねが
見た目を綺麗にしてくれます。

毎日摂っていない方はまずは摂る意識を持ちましょう。

どのように摂っていいかお食事にお悩みがある方はpersonal completeではお悩み相談などもありますし、お問合せにてご質問なども受け付けております。

お気軽にご相談くださいませ。

一緒に一度のあなただけのお身体です。一度でもいいのでウエストダウン、体重を減らしてみませんか?
そして綺麗な引き締まった体になってみませんか?

あなたのなりたいという願望をお聞かせください！

personal complete
高木

こんにちは

personal complete
高木と申します！

・猫背が気になる、、
・お腹のぽっこりが気になる、、
・ダイエットしたい、ボダメイクがしたい、引き締めたい

上記三つの中で一つでも当てはまっているあなた！

今からでも遅くはありません

上記の三つが一つでも当てはまるとウエストダウン&ボディメイク専門のpersonal completeでトレーニングをお勧めします。

やはりどちらも言えることは
姿勢が良くないことが挙げられます。

もちろん食事もかなり重要ですが、姿勢が悪くなっていることが大きくなり、その原因はやはり筋肉だと思います。

筋肉が硬くなったり、筋力が弱くなると姿勢が悪くなり、血行も悪くなります。

栄養がわたりにくいとやはり痩せにくい体にもなり姿勢も変わります。そして何より猫背やお腹ぽっこりにも繋がります。

みなさまはどうですか?
猫背ですか?
お腹周り気になりますか?

このままだと体重も見た目にもかなり影響して理想の体型から離れてしまいます。

悩んでいましたらまずはあなたの姿勢や体験のトレーニングで
ダイエットはもちろん、ボディメイクをしてみませんか？

今変わり、引き締まった体型になればそのやり方は身についていき、猫背卒業、お腹ぽっこりも解消されやすいです。

自分がなりたいと体型がありましたら
川西市のpersonal completeでボディメイクやダイエットを始めてみませんか?

ぜひお気軽ににご連絡お待ちしております。

personal complete
高木

personal completeはトレーニングだけでなく、お食事のサポートもあります。

personal completeではきつい食事制限や決められた食事方法は特にありません。

ただpersonal completeでは健康的な体になるために引き締まった体になる為のお食事サポートはさせて頂きます。

個々にお食事の内容をチェックし足りてない部分や、栄養過多になっている部分を判断した上でみなさまにあった食事提案をさせて頂きます。みなさまの生活やお仕事の状況、お身体もありますのでご要望などがありましたらお気軽にご相談くださいませ！

最適なお食事を心がけることで
お身体の変化も変わっていき
引き締まった体になりやすくなったり、健康的な体にも繋がりやすくなります。

お食事で悩まれている方でもいつでもご連絡頂ければと思います。

personal complete
高木