こんにちは

みなさんは普段どんなお食事を意識されていますか?

バランスよく取れてますよ！という方もいれば
忙しくて簡単なもので済ましてますよという方もいれば
好きなものを毎日摂ってるよという方もいるのではないのでしょうか？

ダイエットを頑張っているあなた、ボディメイクや引き締まった体になりたいと思うあなた
にタンパク質の重要性をお伝えします。

タンパク質は毎日必ず摂りましょう。男性だけの話ではなく女性も必ず摂った方がいいです。

筋肉、皮膚、髪、爪はタンパク質が必要です。
これは女性が綺麗になるために必要ですよね。

足りなかったらやはり見た目が悪くなっていきます。

タンパク質はおもに
お肉、魚、卵、大豆などに多く含まれます。

毎日摂ることによりボディメイクしやすくなったり、ダイエットもしやすく代謝も上がりやすいです。

量も必要なのですが
まず最初に
お肉、魚、卵、大豆などは毎日食べていますか?

もし炭水化物がメインですという方や偏って摂っていませんという方はバランスよく摂るように意識してみてください。

その積み重ねが
見た目を綺麗にしてくれます。

毎日摂っていない方はまずは摂る意識を持ちましょう。

どのように摂っていいかお食事にお悩みがある方はpersonal completeではお悩み相談などもありますし、お問合せにてご質問なども受け付けております。

お気軽にご相談くださいませ。

一緒に一度のあなただけのお身体です。一度でもいいのでウエストダウン、体重を減らしてみませんか?
そして綺麗な引き締まった体になってみませんか?

あなたのなりたいという願望をお聞かせください！

personal complete
高木

こんにちは

personal complete
高木と申します！

・猫背が気になる、、
・お腹のぽっこりが気になる、、
・ダイエットしたい、ボダメイクがしたい、引き締めたい

上記三つの中で一つでも当てはまっているあなた！

今からでも遅くはありません

上記の三つが一つでも当てはまるとウエストダウン&ボディメイク専門のpersonal completeでトレーニングをお勧めします。

やはりどちらも言えることは
姿勢が良くないことが挙げられます。

もちろん食事もかなり重要ですが、姿勢が悪くなっていることが大きくなり、その原因はやはり筋肉だと思います。

筋肉が硬くなったり、筋力が弱くなると姿勢が悪くなり、血行も悪くなります。

栄養がわたりにくいとやはり痩せにくい体にもなり姿勢も変わります。そして何より猫背やお腹ぽっこりにも繋がります。

みなさまはどうですか?
猫背ですか?
お腹周り気になりますか?

このままだと体重も見た目にもかなり影響して理想の体型から離れてしまいます。

悩んでいましたらまずはあなたの姿勢や体験のトレーニングで
ダイエットはもちろん、ボディメイクをしてみませんか？

今変わり、引き締まった体型になればそのやり方は身についていき、猫背卒業、お腹ぽっこりも解消されやすいです。

自分がなりたいと体型がありましたら
川西市のpersonal completeでボディメイクやダイエットを始めてみませんか?

ぜひお気軽ににご連絡お待ちしております。

personal complete
高木

personal completeはトレーニングだけでなく、お食事のサポートもあります。

personal completeではきつい食事制限や決められた食事方法は特にありません。

ただpersonal completeでは健康的な体になるために引き締まった体になる為のお食事サポートはさせて頂きます。

個々にお食事の内容をチェックし足りてない部分や、栄養過多になっている部分を判断した上でみなさまにあった食事提案をさせて頂きます。みなさまの生活やお仕事の状況、お身体もありますのでご要望などがありましたらお気軽にご相談くださいませ！

最適なお食事を心がけることで
お身体の変化も変わっていき
引き締まった体になりやすくなったり、健康的な体にも繋がりやすくなります。

お食事で悩まれている方でもいつでもご連絡頂ければと思います。

personal complete
高木

楽しみながら気軽にボディメイクやトレーニングをしたいですよね！

トレーニングをしているとどうしてもこういう気持ちになるのではないでしょうか?

「ジムで知り合いや他の人にトレーニングを頑張っている姿を見られたくない」
「スポーツジムのような人が沢山いるとなんだか落ち着けない」
といった理由でジムに通うことを億劫になったり敬遠されている方は多いのではないでしょうか?

そういったハードルをできる限りなくして女性が安心してボディメイクに集中できるよう、一人ひとりマンツーマンで個々にあった指導いたします。

その他にも身体や精神面のサポートにも注力し、一人ひとりのお悩みにしっかりと向き合いながらパーソナルトレーニングを行います。

その人体調面の状況に合わせた細やかな対応を心掛けていますので不安な事、心配な事があればいつでもお伝えください。

personal complete
高木

こんにちは

ボディメイク&姿勢改善専門の
personal complete
高木です。

ボディメイクをしたいな
引き締まった体になりたいなと思うあなた

そんな方には
パーソナルトレーニングは必ず必要ですが
まずはご自身のお身体の歪みを知ることからが大切です。

ご自身の姿勢を分析をする事はボディメイクや引き締まった体にはとても重要です。

なぜなら
人の体には
使いすぎている筋肉と使えていない筋肉があるのはご存知でしょうか?

使いすぎている筋肉というのは
普段の生活から偏って一部の筋肉を使いすぎており、反対に使えていない筋肉は普段から全く使う事があまりない事を指します。

この偏りがあるという事は結果的に腕や足が太く見えたり、お腹周りお尻周りにも影響が出やすくなります。

そうなると頑張ってトレーニングをしても結果的に効果が出にくかったりします。

頑張っているのに勿体無いですよね。

今毎日家でやジムでトレーニングを行っているあなたへ

不安になってトレーニングをしたり
頑張っているのに引き締まらずに太くなって悩むことを終わりにしませんか?

personal completeでは
パーソナルトレーニングを始める前に必ず姿勢分析を行います。
精密な機械を使って姿勢の歪みは勿論どの筋肉が使いすぎていて、どの筋肉が使えていないか
はっきりわかります。

その結果をもとにトレーニングメニューを作成していきますのでボディメイクや引き締めにアプローチをする事ができます。

お客様の声としても
・自分の姿勢をしれる事で足りないところが明確でわかりやすい。

・普段からも家で意識もしやすくなって身体も変わってきています。

との声も頂いております。

personal completeはパーソナルトレーニングだけでなく色んなメニューがありますが、その中でもまず重要としているのが
姿勢分析です。

自分の姿勢や筋肉を客観的に見る事、これがボディメイクや引き締まった体につながりやすいです。

まずは自分の姿勢や体型が気になっているあなた
4月だけキャンペーンで、姿勢分析を50%引きさせて頂いております。

さらにカウンセリングもございますのでお気軽ご連絡をお待ちしております。

personal complete