川西市で“昔より太りやすくなった…”と感じる女性へ｜その本当の理由

「昔は少し食事を減らせばすぐ戻ったのに…」

「今は同じことをしても全然痩せない」

そんな風に感じたことはありませんか？

実はこれ、
30代〜50代の女性にとても多い悩みです。

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なぜ昔より太りやすくなったのか

多くの方が

「年齢のせいかな…」

と思います。

もちろん年齢による変化もあります。

ですが実際には

それだけではありません。

大きく関係しているのは

・筋力の低下
・姿勢の変化
・体の使い方

この3つです。

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日常生活で体は変わっていく

普段の生活で

・座っている時間が長い
・スマホを見る時間が増えた
・同じ動きが多い

こういった習慣が続くと

体は少しずつ変わっていきます。

すると

・姿勢が崩れる
・使う筋肉が偏る
・代謝が落ちる

という状態になります。

これが

昔より太りやすくなる原因です。

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食事だけでは変わらない理由

太りやすくなると

食事を減らす方が多いです。

ですが

体の使い方が変わっていない状態だと

根本は変わりません。

その結果

・一時的に痩せる
・また戻る

これを繰り返してしまいます。

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体を変えるために必要なこと

大切なのは

体のバランスを整えることです。

姿勢
筋肉の使い方
体の動かし方

これを整えることで

・代謝が上がる
・体が軽くなる
・痩せやすい状態になる

こういった変化が出てきます。

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無理をしなくても体は変わる

ダイエットというと

・食事制限
・きつい運動

をイメージする方が多いです。

ですが

無理な方法は続きません。

週1回のトレーニングでも
正しい方法で続けることで

体は少しずつ変わっていきます。

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最後に

もしあなたが

・昔より太りやすくなった
・何をしても痩せにくい
・健康的に体を変えたい

そう思っているなら
一度体の状態を見てみませんか？

姿勢や体の使い方を見ることで
あなたに合った方法が見えてきます。

川西市
パーソナルトレーニングジム
Personal Complete

体験トレーニング受付中です。

ダイエットが続く女性と、続かない女性のたった一つの違い

「またダイエットが続かなかった…」

そんな経験はありませんか？

最初は

・やる気がある
・頑張ろうと思う
・食事も気をつける

でも

気づけば

いつの間にかやめてしまう。

実はこれ、
多くの女性が経験しています。

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続かないのは意志が弱いから？

ダイエットが続かないと

「私って意志が弱いのかな」

そう思ってしまう方も多いです。

ですが実際には

意志の問題ではないことが多いです。

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続かない人の特徴

ダイエットが続かない人は

・最初から頑張りすぎる
・完璧を目指す
・急に生活を変える

こういったことが多いです。

最初は頑張れますが
それが負担になり

続かなくなってしまいます。

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続く女性は何が違うのか

体が変わる女性は
実はとてもシンプルです。

・できることから始める
・無理をしない
・少しずつ続ける

特別なことはしていません。

ですが

それを続けています。

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小さな変化が大きな結果になる

週1回の運動でも

続けることで

・体が軽くなる
・姿勢が良くなる
・体型が変わる

こういった変化が
少しずつ出てきます。

そして気づいたときには

体は大きく変わっています。

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ダイエットで一番大切なこと

ダイエットで大切なのは

頑張ることではありません。

大切なのは

続けられること。

無理な方法より
生活の中で続けられる方法の方が
体は変わります。

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最後に

もしあなたが

・ダイエットが続かない
・何から始めればいいかわからない
・健康的に体を変えたい

そう思っているなら
一度体の状態を見てみませんか？

姿勢や体の使い方を見ることで
あなたに合った方法が見えてきます。

川西市
パーソナルトレーニングジム
Personal Complete

体験トレーニング受付中です。

痩せたいのに行動できない女性へ

「痩せたいとは思っている」

でも

・運動を始められない
・ダイエットが続かない
・気づけばまた後回し

そんな風に感じたことはありませんか？

実はこれ、
あなただけではありません。

むしろ多くの女性が
同じように感じています。

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行動できないのは意志が弱いからではない

「私って意志が弱いのかな…」

そう思ってしまう方も多いです。

ですが

それは違います。

多くの女性が行動できない理由は

・忙しい
・何から始めればいいかわからない
・続く自信がない

こういった理由です。

特に主婦の方は

・家事
・仕事
・子育て

自分の時間を作ることが
とても難しいです。

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本当は変わりたいと思っている

多くの女性は

・昔の服を着たい
・お腹を気にせず過ごしたい
・健康でいたい

そう思っています。

でも

「また続かなかったらどうしよう」

その気持ちが
最初の一歩を止めてしまいます。

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変わる人は「小さく始める」

体が変わる人は
最初から完璧を目指しません。

・週1回だけ運動
・できることから始める
・無理をしない

こういった小さな習慣を
続けています。

すると

少しずつ体が変わり

「私でもできるかも」

という気持ちが
生まれてきます。

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ダイエットは特別なことではない

ダイエットというと

・厳しい食事制限
・きつい運動

を想像する方も多いです。

ですが

本当に体が変わる方法は

無理なく続けられることです。

生活の中でできることを
少しずつ続ける。

それだけで体は
少しずつ変わっていきます。

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最後に

もしあなたが

・痩せたいと思っている
・でも行動できない
・健康的に体を変えたい

そう感じているなら

まずは

小さな一歩から始めてみませんか？

体の状態を知ることで
あなたに合った方法が見えてきます。

川西市
パーソナルトレーニングジム
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体験トレーニング受付中です。

40代主婦、気づいたらお腹だけ太ってきた…その原因

「体重はそこまで変わっていないのに
お腹だけ出てきた気がする…」

そんな風に感じたことはありませんか？

・昔のズボンがきつくなった
・鏡を見るとお腹が気になる
・横から見た時のシルエットが変わった

実はこれ、
40代の女性にとても多い悩みです。

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食べすぎが原因ではないことも多い

お腹が出てくると

「食べすぎかな…」

と思う方が多いです。

ですが実際には

食事だけが原因ではないことも多いです。

特に多いのが

・姿勢の崩れ
・筋力の低下
・お腹の筋肉が使えていない

こういった状態です。

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主婦の生活は体が崩れやすい

主婦の方は

・料理
・洗濯
・掃除
・スマホ
・デスクワーク

こういった動きが多くなります。

すると

・背中が丸くなる
・骨盤が傾く
・お腹が前に出る

という姿勢になりやすくなります。

これが続くと

お腹だけ出て見える体型になります。

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腹筋だけでは変わらない理由

お腹を気にして

腹筋を頑張る方も多いです。

ですが

姿勢が崩れたままだと
腹筋がうまく使えません。

その結果

・頑張っているのに変わらない
・続かなくなる

という状態になります。

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大切なのは体の使い方

体を変えるために大切なのは

体のバランスを整えることです。

姿勢
呼吸
体の使い方

これを整えると

・お腹の筋肉が使える
・姿勢が良くなる
・体が軽くなる

こういった変化が出てきます。

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無理をしない方が体は変わる

ダイエットというと

・厳しい食事制限
・きつい運動

を想像する方も多いです。

ですが

無理な方法ほど続きません。

生活の中で続けられる方法の方が
体は自然と変わっていきます。

⸻

最後に

もしあなたが

・最近お腹だけ気になってきた
・ダイエットが続かない
・健康的に体を変えたい

そう思っているなら
一度体の状態を見てみませんか？

姿勢や体の使い方を見ることで
あなたに合った方法が見えてきます。

川西市
パーソナルトレーニングジム
Personal Complete

体験トレーニング受付中です。