40代女性のダイエットが難しい理由と解決法【川西市パーソナルトレーニング】
こんにちは！川西市のパーソナルトレーニングジム Personal Complete のトレーナーです。
最近、40代女性のお客様からこんな声をよくいただきます。
• 「食事を減らしても痩せない…」
• 「若い頃と同じ方法じゃ全然落ちない」
• 「自己流ダイエットをしてもリバウンドばかり」
実はこれは、40代特有の体の変化が大きく関係しています。
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40代女性が痩せにくくなる理由
1. 基礎代謝の低下
20代と比べて筋肉量が減り、1日で消費できるカロリーが少なくなっています。
2. ホルモンバランスの変化
女性ホルモンの減少で脂肪がつきやすくなり、特に「お腹・腰まわり」に脂肪が残りやすい。
3. 生活習慣の影響
仕事・家事・子育てで自分の時間が取れず、運動不足になりがち。
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ありがちな失敗ダイエット
• 極端に食事を減らす → 筋肉まで落ちて、さらに痩せにくい体に
• 流行りの置き換えダイエット → 続かずリバウンド
• 有酸素運動だけ頑張る → 一時的に落ちても、引き締まらない
多くの方が「頑張っているのに痩せない」と感じるのは、方法が合っていないからなんです。
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パーソナルトレーニングで変わるポイント
Personal Complete では、40代女性に合わせたトレーニングと食事のアドバイスを行っています。
• ✅ 筋肉を落とさず脂肪だけを減らす運動
• ✅ 無理のない食事アドバイス（家族のご飯と一緒でOK）
• ✅ リバウンドを防ぐ生活習慣の改善
「体重が減る」だけでなく、姿勢が良くなり、お腹や腰まわりが引き締まるのが大きな変化です。
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最後に
40代からのダイエットは、自己流で頑張っても結果が出にくい時期です。
でも正しい方法で取り組めば、しっかり変わっていきます。
川西市で「痩せたいけど痩せない」「リバウンドばかり」というお悩みがある方は、ぜひ一度体験にいらしてください。
Personal Completeの体験パーソナルトレーニングで、無理なく結果を出す第一歩を踏み出しましょう！
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👉 このブログを読み、体験申し込みされたい方はお問合せからお問い合わせお願いします。
川西市で「痩せたいのに痩せない」と悩む30〜50代女性へ
〜リバウンドしないダイエットと美しいボディラインを〜
こんなお悩みはありませんか？
• 主婦として家事や育児に追われ、自分の体は後回しになっている
• デスクワークや在宅ワークで運動不足、肩こり・腰痛もつらい
• 立ち仕事や医療関係の仕事で足のむくみや疲れが取れない
• 経営者やOLとして忙しく、ストレスから食べすぎてしまう
• 甘い物や揚げ物が好きで、なかなかやめられない
• ダイエットしても痩せない、リバウンドばかり
川西市でも、このような悩みを抱えながらご相談に来られる女性はとても多いです。
「痩せない」「リバウンドする」のはなぜ？
30代を過ぎると基礎代謝が落ち、同じ食事でも太りやすくなります。
さらに、
• 運動不足で筋肉量が減る
• 食事のバランスが崩れる
• ストレスや睡眠不足で食欲が乱れる
こうした要因が重なり、「痩せたいのに痩せない」「やっと痩せてもリバウンド」という状態をつくってしまいます。
パーソナルトレーニングで得られる変化
「Personal Complete」では、30〜50代女性のライフスタイルに合わせたオーダーメイド指導を行っています。
✅ 運動不足を解消し、代謝アップ
✅ 甘い物・揚げ物好きでも続けられる食事アドバイス
✅ 肩こり・腰痛・むくみ改善で体調もラクに
✅ お腹・お尻・脚など気になる部分を引き締めるボディメイク
✅ リバウンドしない習慣づくり
「体重を落とす」だけでなく、見た目の変化と体の調子の良さを同時に叶えるのがポイントです。
忙しい女性にこそおすすめ
• 主婦の方：家事や育児の合間に自分時間を確保
• 医療関係・介護士：立ち仕事で疲れやすい体をケア
• 経営者・OL：ストレスや不規則な生活をリセット
• 在宅ワーク・デスクワーク：猫背や運動不足を解消
「ただ痩せる」ではなく、美容・健康・引き締めボディを同時に実現できます。
まずは体験から始めませんか？
川西市で「痩せたいのに痩せない」「リバウンドばかり」と悩む女性へ。
Personal Completeの体験パーソナルトレーニングで、新しい一歩を踏み出してみませんか？
📍川西市「Personal Complete」
👉 体験トレーニング受付中！
小さな行動が、未来の大きな変化につながります✨
川西市で「痩せたいけど痩せない…」30代・40代・50代女性へ
〜Personal Completeのパーソナルトレーニングで、リバウンドしない体をつくる〜
こんなお悩みはありませんか？
• 主婦として家事や育児で忙しく、自分の体は後回しになっている
• デスクワークや在宅ワークで肩こり・腰痛が慢性化している
• 保育士・介護士・看護師など立ち仕事でむくみや疲れが抜けない
• ダイエットをしてもすぐリバウンドしてしまう
• 運動不足で体重も気になるけど、美容や体型の崩れも気になる
実際に、川西市で通ってくださっているお客様の多くが、同じような悩みを抱えて来られています。
「痩せたいけど痩せない」の原因は？
30代以降は基礎代謝が下がり、若い頃と同じ生活をしていても太りやすくなります。
さらに、
• 運動不足
• 食事バランスの乱れ
• 姿勢の崩れ
• ストレスや睡眠不足
こうした要因が積み重なり、痩せにくい・疲れが取れない体になってしまうのです。
パーソナルトレーニングで得られる効果
「Personal Complete」では、お客様の体質や生活習慣に合わせて完全オーダーメイドの指導を行います。
✅ 筋力アップ＆基礎代謝向上で太りにくい体質へ
✅ 猫背や反り腰を整え、腰痛・肩こり改善
✅ 美尻・くびれ・足痩せなど、女性らしいラインづくり
✅ 運動が苦手な方でも続けられるトレーニング
✅ 無理な食事制限ではなく、日常で続けられる食事アドバイス
ただ「体重を落とす」だけでなく、見た目も体調も同時に変わるのが特徴です。
30代・40代・50代女性に選ばれる理由
• 主婦の方でも通いやすい時間帯の予約制
• 体の不調（腰痛・肩こり・むくみ）も一緒に改善
• 美容と健康の両方を意識したボディメイク
• リバウンドしにくい体づくり
「痩せたら着たい服がある」
「子どもと一緒に元気に遊びたい」
「健康診断の結果を少しでも良くしたい」
そんな想いをサポートしています。
まずは体験から始めてみませんか？
川西市で「痩せたいけど痩せない」と悩んでいる方へ。
Personal Completeでは、体験パーソナルトレーニングを実施しています。
小さな一歩が、大きな変化につながります✨
一緒に“リバウンドしない美しい体”をつくりましょう！
📍川西市「Personal Complete」
👉体験トレーニング受付中！
川西市で痩せたい女性へ｜お腹ぽっこり・肩こり・腰痛を同時に解決できるパーソナルトレーニング
こんにちは、パーソナルジム【Personal Complete】の高木です。
「最近お腹まわりが気になる…」
「在宅ワークで肩こりや腰痛がひどくなってきた」
「産後の体型を戻したいけど、なかなか痩せない」
川西市でも、こうしたお悩みを持つ女性がとても多いです。
特に30〜50代の主婦や働く女性からは、
「痩せたいけど運動が苦手」
「自己流で頑張っても続かない」
という声をたくさんいただきます。
運動不足が“お腹ぽっこり・肩こり・腰痛”の原因に
デスクワークや在宅ワークが増えると、長時間同じ姿勢で座ることが多くなります。
その結果、
• お腹まわりに脂肪がつきやすい
• 肩や腰に負担がかかる
• 運動不足で代謝が下がる
といった悪循環に陥りやすくなるんです。
特に女性は、筋力が低下すると体型が崩れやすく、疲れやすさや冷え・むくみにもつながります。
Personal Completeのサポート内容
当ジムでは、女性のお悩みに合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供しています。
✔ 正しいフォームで体幹を鍛え、お腹ぽっこりを改善
✔ 血流を促し、肩こりや腰痛を和らげるエクササイズ
✔ 産後ママでも安心してできる筋トレ＆ストレッチ
✔ 運動初心者でも続けられるマンツーマンサポート
トレーニングだけでなく、食事や生活習慣のアドバイスも行うので、短期的なダイエットだけでなく「健康的に痩せること」ができます。
体験トレーニング受付中！
「運動が苦手でも大丈夫かな？」
「私でも続けられる？」
そんな不安を持つ方にこそ、まずは体験していただきたいです。
少しの行動が、未来の身体と心を変える第一歩になります✨
川西市で「痩せたい」「体型を変えたい」と思っている女性のみなさん、ぜひ一度【Personal Complete】にお越しください。
👉体験トレーニングのご予約はこちらからどうぞ！
川西市主婦必見！パーソナルトレーニングで−10キロ＆健康体を手に入れる方法
こんにちは！Personal Completeのトレーナー高木です。
「最近、体重が落ちにくくなった」
「お腹や二の腕が気になる」
「腰痛や肩こりもあって、運動不足をなんとかしたい」
川西市でも、そんなお悩みを抱えてジムに通われる方が増えています。
運動不足は“痩せない原因”にも
年齢を重ねると基礎代謝は下がり、同じ食事でも脂肪がつきやすくなります。
さらに、運動不足が続くと筋肉量は減り、体型が崩れるだけでなく腰痛・肩こり・むくみといった不調の原因にもなります。
実際に私のところに通われている方の多くが、
「体重−10キロを目指したい」
「体脂肪率を下げて健康体を作りたい」
といった目標を掲げて頑張っています。
部位別の悩みも一緒に解決！
特に多いのが、
• 足痩せしたい
• お腹周りをスッキリしたい
• 二の腕を細くしたい
という女性のお悩み。
パーソナルトレーニングでは一人ひとりの体に合わせてメニューを組むので、全身をバランスよく引き締めながら、気になる部分にしっかりアプローチできます。
健康体を作ることが一番のダイエット成功法
単に体重を落とすだけではリバウンドしやすく、体調を崩すこともあります。
大切なのは「健康的に痩せる」こと。
食事管理と運動を組み合わせることで、−10キロを目指しながらも腰痛や肩こりの改善、姿勢改善、美しいボディラインを手に入れることができます。
まずは体験から始めてみませんか？
Personal Completeでは、川西市にお住まいの女性や主婦の方を中心に、多くの方が体験レッスンからダイエットをスタートされています。
「痩せたいけど何をすればいいかわからない」
「運動不足を解消したい」
そんな方こそ、一度プロのトレーニングを体験してみてください。
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📍Personal Complete（川西市中央町7-2 ウェルビル3階）
体験レッスン：2,000円
一緒に、健康的に−10キロを目指していきましょう！