おはようございます！

川西市のpersonal completeは
初心者の方でも、運動不足、運動が苦手な方にも合ったコースがあります！

まずおすすめはチャレンジコースです！

月8回や10回など
多くはなかなかできない方でも
まずは月4回からスタートできるコースがあります。

月4回からでもゆっくりとご自身のペースで行あるのがメリットで、運動習慣や運動する事に体を慣らせる為のコースになります！

ここから始められる方も多いです。


もう一つはスタンダードコースです。
6か月で35回になります。
その月で何回されるかはご相談して決めれます。
6ヶ月以内に35回をこなしていただくのでご自身のペースに合わせつつしっかりと動かしたい時は多めにできたりします。

皆様の合ったコースがあるので
ご相談の方もお待ちしております。

おはようございます！

川西市パーソナルジムのpersonal completeの高木です。

7月もたくさんの方がご利用していただき誠にありがとうございます。

最近始められた方で入会してから2か月ちょっとで体重が減りましたとのお声をいただきました。

トレーニングもしっかり頑張っており、食事も整えるところから始めしっかりと毎日の習慣化した結果順調に目標に向かっております。

まだ始められて間もないのでしっかりと継続していきましょう！

運動をガッツリとされていなく
運動初心者なので
しっかりとできていて素晴らしいです！

今後も頑張っていきましょう！

おはよう御座います！

川西市でボディメイク専門のpersonal completeの高木です！

水分補給はボディメイクに良いのかということですが

これは皆様もお分かりだと思いますが必要です！

そもそも夏に水分補給をしないとボディメイクというより熱中症になりますよね💦

人間の体は約60%がお水でできておりますが
赤ちゃんで約70〜80%、高齢者の方になると50%を切り約40%前後と言われています！

人の体を作るにはとても必須ということです！

筋肉、血液、臓器、そして皆さまのお肌にも関連します！

水分補給をしないと見た目にとても影響します。

まずは取るところからです！

そこからどれくらいの飲んだらいいの？と細かな所に入っていきます。

まずはお水を取る意識を取りましょう！
いつも持っていない方は小さなペットボトルでもOK、小さな水筒やペットボトルの方は少し大きなサイズの水筒やペットポトルを持って行ったりしてみてはどうでしょうか？

こんばんは！

運動初心者でもしっかりとボディメイクができるパーソナルジム
personal complete

そのpersonal completeは
運動だけでなく休息も大事にしております。

運動だけしても疲労感を溜め続けてしまい、運動のモチベーションダウンや怪我のもとになりますからしっかり続けれるよう個々に合わせてデザインしていきます。

なので運動と休息のバランスを大事にして楽しく運動習慣を身につけていきます！
頑張る事も大事ですが
頑張りすぎないようにもしていきましょう

こんばんは
川西市でパーソナルジム
ボディメイク専門のpersonal completeの高木です！

ヒップアップならランジがおすすめです！

これに関してはやり方がとても大事です！

基本色んなやり方がありますがランジが出来ないと他の応用に繋がらないのでまずはランジができることが重要です！

皆様もランジをして頂きたいのですが
ランジをしているけどわからなかったり不安であったりしたらメッセージお待ちしております