こんにちは、Personal Completeトレーナーの高木です。
川西市でパーソナルトレーニングをしていると、30代・40代の女性からとても多いご相談があります。

それは…
「猫背とお腹ぽっこりが気になる」 というお悩みです。

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なぜ猫背になるとお腹が出るの？

「食べすぎたからお腹がぽっこりしている」と思う方も多いですが、実は原因はそれだけではありません。

猫背になると骨盤が前に傾き、下腹の筋肉に力が入らなくなります。
その結果…
• 下腹が前に突き出る
• 代謝が下がり脂肪がつきやすくなる
• 太って見える姿勢になる

つまり、猫背＝お腹ぽっこり体型の原因なんです。

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姿勢を整えるだけで見た目が変わる！

正しい姿勢に戻すと、腹筋や背中の筋肉が自然に働き始めます。
その結果…
✔ 下腹がスッキリしてウエストが細く見える
✔ 背筋が伸びて若々しい印象に
✔ 基礎代謝が上がって痩せやすくなる

実際にお客様からも、
「体重はあまり変わっていないのに“痩せたね！”と言われました！」
という嬉しい声をよくいただきます。

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Personal Completeの猫背＆お腹ぽっこり改善トレーニング

当ジムでは、ただ筋トレをするのではなく、姿勢改善＋ダイエットをセットでサポートします。
• 猫背改善のための体幹トレーニング
• 下腹を引き締める呼吸法＆筋肉アプローチ
• 運動初心者でもできる簡単エクササイズ

を中心に行うので、運動が苦手な方でも安心して始めていただけます。

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まとめ

30代・40代の女性にとって、猫背とお腹ぽっこりは見た目だけでなく、健康面にも関わる大きな課題です。
でも、正しいトレーニングで姿勢を整えるだけで、驚くほど体型は変わります。

「今年こそ痩せたい！」
「健康診断までに体型を変えたい！」

そう思った方は、ぜひ一度体験にお越しください😊

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📍Personal Complete
川西市中央町7-2 ウェルビル3階
体験レッスンは【2,000円】で受付中✨
お気軽にDMまたはプロフィールリンクからお申し込みください！

こんにちは、Personal Complete（パーソナルコンプリート） トレーナーの高木です。

「健康診断で体重や体脂肪、血糖値やコレステロールが気になった…」
「最近、下半身が痩せにくくなった気がする」
そんなお悩みを抱えていませんか？

川西市にお住まいの30〜50代の主婦の方から、よくこんなご相談をいただきます。
• 産後から足が太くなりやすい
• 年齢とともに代謝が落ちて痩せにくい
• ウォーキングはしているけど、足痩せには効果が出ない
• 健康診断で「体重を落としましょう」と言われた

実は「足痩せ」と「健康診断の数値改善」には深い関係があります。

足痩せ＝全身の代謝を上げること

脚が太くなる原因は、筋肉の低下やむくみ、脂肪の蓄積です。
この状態を改善するには、食事制限だけでは不十分。
正しい筋トレと姿勢改善が欠かせません。

私が指導しているのは、
• 太ももやお尻の筋肉を正しく使うトレーニング
• 骨盤まわりを整えて血流を良くするエクササイズ
• 有酸素運動と筋トレを組み合わせたダイエットプログラム

これらを行うことで、下半身が引き締まるだけでなく、基礎代謝が上がり、健康診断の数値改善にもつながっていきます。

主婦の方に選ばれている理由

私のジムでは、運動が苦手な方でも安心して始められる環境を整えています。
• 完全予約制で、周りを気にせずトレーニングできる
• 家事や育児の合間に通えるスケジュール調整
• 女性のお客様が多く、安心感がある
• 食事アドバイス付きでリバウンドを防止

「運動は苦手だけど、そろそろ変わりたい」
「一人ではなかなか続かない」
そんな方のサポートを、トレーナー高木が全力で行います。

まずは体験から

体験レッスンは2,000円で受けていただけます。
「私でもできるかな？」と不安な方ほど、一度体験してみてください。

川西市で、健康診断の数値を改善しながら足痩せ＆ダイエットを目指したい方。
一緒に、無理なく続けられる方法を見つけていきましょう。

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👉 お問い合わせ・体験予約はお気軽にどうぞ！
📍 Personal Complete
兵庫県川西市中央町7-2 ウェルビル3階

こんにちは、Personal Completeトレーナーの高木です。

「気づけば体重が増えてしまって、なかなか戻らない…」
「家事や育児に追われて、運動する時間がない…」
「お腹まわりや下半身が気になって洋服選びが憂うつ…」

川西市にお住まいの30代〜50代の主婦の方から、こうしたご相談をよくいただきます。

特に多いのが「マイナス10キロを目指したい！」というお声。
ですが、自己流ダイエットでは続かなかったり、リバウンドしてしまったりするケースも少なくありません。

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主婦の方が痩せにくい理由

主婦の方は日々忙しく、
• 家事や育児で不規則になりやすい
• 自分の食事が家族優先になり、つい余り物を食べてしまう
• 運動不足になりやすい

といった生活リズムの中で、気づかないうちに「太りやすい習慣」を積み重ねてしまいます。

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Personal Completeでのアプローチ

当ジムでは、無理な食事制限や過度な運動ではなく、主婦の方でも続けられるパーソナルトレーニングを大切にしています。

1. 代謝を上げる筋力トレーニング

短時間でも効率よく脂肪を燃やすために、体幹や下半身を中心にトレーニングを行います。家事や育児で疲れにくい体にもつながります。

2. 食事のアドバイス

炊事や家族の食事と両立できる、無理のない食事改善をサポートします。「ご飯を食べながらでも痩せられる」方法を一緒に考えます。

3. 完全予約制で安心

他の人の目を気にせず、集中してトレーニングに取り組める環境です。主婦の方から「自分だけの時間が持てる！」と好評です。

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−10kgを叶えた主婦の方の声

「買い物で着られる服が増えて本当に嬉しい！」
「腰痛が減って、家事も楽になった」
「家族から“痩せたね”と言われて自信が持てた」

体重の変化だけでなく、日常の快適さや気持ちの変化にもつながります。

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最後に

川西市で「本気でマイナス10kgを目指したい」と思っている方へ。
一人では難しいダイエットも、プロと一緒なら続けられます。

Personal Completeでは体験レッスンを2000円でご用意しています。
「私でもできるかな？」と思った方は、まずお気軽にお試しください。

あなたの「変わりたい」を全力でサポートします！

こんにちは！パーソナルジム Personal Complete トレーナーの高木です。

最近こんなお悩みはありませんか？
• 在宅ワークや座り仕事が多くて猫背気味になってきた
• 気づけば体重が増えて、健康診断の数値も気になる
• 主婦業や家事で忙しく、自分の体を後回しにしてしまう
• 「今年こそは痩せたい」と思いながらも続かない

実は、川西市でも同じように悩む女性がとても多いんです。

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座り仕事・在宅ワークが招く“猫背と体重増加”

長時間のデスクワークやスマホ時間は、知らないうちに姿勢を崩します。
猫背や巻き肩になると、呼吸が浅くなり代謝も下がりやすい…。
その結果、脂肪がつきやすく、体重も増えやすくなるんです。

さらに主婦の方は家事や子育てで運動時間が取れないことも多く、「痩せたいけど何から始めればいいのか分からない」という声をよくいただきます。

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Personal Completeが選ばれる理由

川西市のパーソナルジム Personal Complete では、特に30〜50代の女性や主婦の方から支持をいただいています。

人気の理由は…
• ✅ −10kgを目指す効率的なダイエットプログラム
• ✅ 猫背や肩こり改善にもつながる体幹トレーニング
• ✅ 健康診断の数値改善を意識した食事サポート
• ✅ 完全マンツーマンだから運動が苦手でも安心

無理な食事制限や長時間の有酸素運動は必要ありません。
1人ひとりの体力・生活リズムに合わせたプログラムで、無理なく続けられるのが特徴です。

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まずは体験レッスンから

「私にできるかな？」と思った方こそ、一度体験してみてください。
実際に体を動かしてみると、「意外と楽しい！」「これなら続けられそう」と感じる方が多いんです。

🎉 ただいま体験レッスン 2,000円で受付中！

在宅ワークや座り仕事で崩れた体を整えて、−10kgダイエットを一緒に叶えましょう！
ぜひお気軽にお問い合わせください😊

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👉 お問い合わせ・体験予約はお問い合わせフォームより！

こんにちは！パーソナルトレーニングジム Personal Complete トレーナーです。

「最近、運動不足が気になる…」
「健康診断の数値を少しでも良くしたい」
「仕事終わりや家事の合間に無理なく運動したい」

そんなお悩みを抱えている方、とても多いです。
実際に川西市のお客様も、30代〜50代の主婦や会社員の方から、同じようなご相談をよくいただきます。

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💡 パーソナルトレーニングで解決できること
• ダイエット：体重マイナス10kgを目指すサポートも可能
• 健康診断対策：血圧・血糖値・中性脂肪の改善を目的とした運動指導
• 運動不足解消：短時間で効率よく全身を動かすプログラム
• ストレス発散：仕事終わりや家事の後に汗をかいてリフレッシュ

ジム通いが初めての方も安心していただけるように、フォームや呼吸の仕方まで丁寧に指導しています。

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👨‍👩‍👧‍👦 男性も女性も大歓迎！

Personal Completeには、
・子育てが落ち着いた主婦の方
・健康診断の結果が気になる会社員の男性
・お仕事終わりに体を動かしたい女性
など、幅広い方が通われています。

「運動が苦手」「続けられるか不安」という方ほど、パーソナルで始めるのが効果的なんです。

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🏋️‍♀️ まずは体験レッスンから

ただいま、体験レッスンを2,000円でご案内しています。
実際のトレーニングを体験しながら、お一人おひとりに合ったプランをご提案させていただきます。

川西市で「ダイエット」「健康づくり」「運動習慣」を始めたい方は、ぜひ一度ご相談ください。

一緒に“健康で動けるカラダづくり”を始めましょう！

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👉 お問い合わせ・体験申し込みはお気軽にどうぞ。