こんばんは
川西市ボディメイク専門のパーソナルジム
personal completeの高木です。
今日はスクワットについてお話しします。
結論スクワットはボディメイクにはとても有効です。
今やYouTubeやSNSなどでもスクワットのやり方はなっております。家、ジムなどでやることで効果的になりますが問題なのでそのやり方が果たして大丈夫なのか問題です。
みているとやり方がさまざまであったり、やっていることがバラバラであったりしますし、なにより実際行って同じようにできているのか
ここが重要です。
ですので今一度いましているスクワットが本当にボディメイクしやすいスクワットをしているのか間違っていないのか
確認してみてください。
間違った方向になると
見た目が太く見えたり身体を痛めることになります。
スクワットはお尻を中心に太ももの裏、内腿、太ももの前の筋肉を使います。
合っているか不安だな
私間違っているかもと思う方は是非ご相談くださいませ。
こんにちは
川西市でボディメイク専門のパーソナルジムのpersonal completeの高木です。
マンツーマンといえば敷居が高いイメージや先生との相性とかはどうなの？とか悩まれるポイントはたくさんありますよね
不安な部分が大きい中、マンツーマンでしかできない事もたくさんあります。
今やトレーニングの種目は動画などでたくさんあります。
トレーニングをするだけであればそれで良いかもしれませんが
引き締めるためにはどのトレーニングがいいの？そもそも私の体はどうなってるの？お身体は変わるの?といった気持ちを解決してくれるのがマンツーマンです。
専門的な知識や経験、そして細かく見れるのはもちろん、動画には感じ取れない発見などもあります。
なのでただただトレーニングするよりはるかに効果的ですしボディメイクした先に自分の健康、スタイル維持のためにも相談ができますので安心してご自身のお身体と向き合えます。
不安な気持ちは勿論ありますがやはり始めることとメリットの方がたくさんありますし、personal completeのお客様も最初は不安だったがやって良かったとお声を頂いております。
女性でも、初心者の方でも大歓迎です！
一緒にパーソナルトレーニングしてみませんか?
こんばんは
川西市でボディメイク専門パーソナルジムの高木です！
トレーニングを始めようかな？と考えているあなたへ
この夏始めるなら今からがチャンスです！
ジムでのトレーニングや家での食事、運動など行うことはとても大切ですが
やはり三日坊主ではなかなか効果は出ないでしょう。
毎日や1週間の中でも多く行うことが効果としてでやすいです！
どうしたら続けられるか
自分が続けられる理由を一緒に作ってみませんか?
この夏から体を変えたい方募集しております。
初心者の方でも大歓迎！
ぜひ覗いてみてください！
こんばんは
川西市でボディメイク専門パーソナルジムのpersonal completeの高木です。
今回は夕食のお話ですが
今日の夕食は何でしたか?
もしくは今日の夕食は何にされますか?
夕食となると豪勢に食べたり外食も多いのではないのでしょうか?
ボディメイクをするにあたってやはり食事は大事ですし
特にタンパク質が多い食べ物や
野菜、海藻、きのこ系の食べ物は特に大事です。
そしてバランスの良いということを工夫するのも大事です。
皆様はどうでしょうか?
今ボディメイクを中心に行なっている方にはお食事の指導や管理も行っており、メッセージ上ですが、アドバイスなども行なっております？
夜は寝るだけですので夜のご飯が明日の朝に響きます。
どんな夕食にするか
どうしたらボディメイクしやすいのか
最近のお食事を考えてお食事を決めるといいと思います。
もしどのようなお食事が良いかお悩みの方は
ぜひメッセージにてお待ちしております。
皆さんこんにちは
川西市でボディメイク専門のパーソナルジムの高木です。
本日は
河内長野市に出張で
歩くに特化した体操教室を行いました。
高齢者の方が多く女性中心の体操教室ですがあまり運動の機会が少なく運動初心者の方が参加しております。
ボディメイクではないのですが
しっかり健康に一生歩けれる体づくりをメインとしております。
運動不足の方も参加しており
皆さん楽しく行っております。
最近体の変化も出てきて良くなっているという方もいらっしゃって本当に嬉しいです！
体操だけでなく
質問タイムなどもありますので
皆さん意識しながらできているのかなと
嬉しく感じます！
personal completeは
川西市で行うことが多いのですが、出張や企業さま向けのトレーニングも行っております。
皆さんもpersonal completeと一緒に体を動かしてみましょう！