こんにちは！
川西市のパーソナルジム
姿勢&ボディメイク専門店のpersonal completeの高木です。
ボディメイクや姿勢作り、健康にあたり朝はとても大事です。
近年朝を流れてお仕事や学校に行かれる方が多くみられます。
ですが
朝はとても大事です！
ボディメイクはもちろんに
健康的にもダイエットにもとても大事です。
朝は特に大事なのは
バランスはもちろん
高タンパク、高ビタミン、高ミネラルは必須になり
今日お伝えしたいのは
高タンパクです！
寝てから起きるまで
水分もそうですが食事もしないわけでし
タンパク質もエネルギー源の一つになります。
朝イチに補わないと
筋肉にとても影響し
ボディメイクしづらくなったり
健康的にも良くはありません。
ボディメイクを成功するには
朝イチの食事！
これはとても重要です。
最初はなかなか食べれないかもしれませんが
少しずつ食べれるように
時間と内容を工夫し
自分からできるような仕組みを作ってみてはいかがでしょうか?
もし難しいなと思った方は
ご相談の方をお待ちしております。
こんばんは
本日は脚を引き締めるにはまずは何が大事か
についてお話しします。
食事は気を使ってるけど脚ぶとりがきになる。
太ももを引き締めたい
という方は当たるのではないのでしょうか
まず大事なのは
ご自身の下半身はどのような姿勢になっているのか
例えば内股、ガニ股ですか？
などなどその人によって特徴が違います。
脚細くする為の運動はたくさんありますがあなたの骨格に姿勢に合ってますでしょうか？
まずはどのような骨格なのか細かくチェックしてみてください！
そこから適切なトレーニングでボディメイクもしやすくなっていきます。
川西市でパーソナルジム
特に姿勢からチェックしボディメイクを行うジムです！
最先端の姿勢機器もあり
みなさんの骨格筋肉がどのようになっているのかすぐわかります！
もし
あなたも気になると思った方はぜひご連絡お待ちしております。
5月スタートし1ヶ月経ちました。
トレーニングも少しずつ慣れてきてお食事も頑張って意識しています。
タンパク質を取るのが難しいですが
それでもだいぶ食生活も変わってきて、ダイエットにも慣れてきました。
体重は大きくはないですが1.5キロ減っています。
今後も継続的に頑張っていきます。
と5月スタートの方からのお声を頂きました。
このように川西市パーソナルジム、personal completeは
ダイエットやボディメイクで見た目を変えて、理想の体型になりたい方を募集しております。
他にも体重を減らして健康になりたい方でもオッケーです！
まずはご相談をしてみてください
体重が大きく減らなくて焦ってはいませんか?
1ヶ月で1キロしか減らなかった、、、
1ヶ月で0.5キロしか減らなかった、、、
そのようなお話はありますよね
あの人は1ヶ月で5キロ痩せてる
あの人はもうこんなに綺麗になってる。
人の成功を見ると焦りやすくなり
焦れば焦るほど気持ちも落ち込みやすくなり、最後には諦めたりしますよね、、
でもまず考えて欲しいのは
結果的にまずどんな目的で痩せたいのでしょうか？
いつまでに痩せたいのでしょうか?
ここを明確にしてみてはいかがでしょうか?
例えば一年後に同窓会があって綺麗なドレスを着るために後5キロ痩せたいなどであれば
今緊急性がないようであれば
1ヶ月に1キロ、0.5キロ減であれば継続していくと目標は達成できますよね！
もちろん3ヶ月、1ヶ月と短いスパンであれば、緊急性が高く、日々の生活にはかなり追い込みが必要です。
まずあなたの目的は何でしょうか?、そしていつまでに痩せたいのでしょうか?そこを明確にしてみてください！
もし頭の中で整理できないという方やわからない方は一度personal completeへ尋ねてみてください。
メッセージであればいつでもお待ちしております。
川西市でボディメイクやダイエットをしたい方の専門のパーソナルジムは初心者から上級者まで男女関係なく行なっておりますので、気になった方はご連絡お待ちしております。
ボディメイクだけではないのがpersonal complete
ボディメイクを中心とした川西市でパーソナルトレーニングジムを展開しているpersonal completeですが
ボディメイクだけでなく、姿勢改善や体操教室なども行っております。
肩こり、腰痛に特化しているメニューもあり、20代からご高齢の方まで大変人気です。
ボディメイクでは主婦の方がpersonal completeで利用される方が多いです。
皆様の目的やお悩みにあったメニューをご提案させていただく
personal completeです。
自分はどんなトレーニングがいいのか、どのメニューが合っているのかをご相談してみてください。
お待ちしてあります。